36
世界上每個人在工作和生活上,本來就會有高峰和低谷.
38
高鋒和低谷,不僅僅是你經歷的快樂和痛苦的時光.同時也是你內心感受,以及你對外界事物的回應.
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誰有辦法指出山谷的上緣在哪裡?或是山峰的下緣在哪裡?重點在於,除了瞭解自然界的山峰與山谷、人生的高峰和低谷都是相連的,你也應該明白他們如何相連.
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高峰與低谷相連. 在今天的順境所犯的錯誤,會造成明天的逆境. 在今天的逆境做的聰明事，將開創明天的順境。
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太多人在順境時沒有好自為之，沒注意到自己正在堆砌未來的逆境。他們浪費太多資源，悖離根本之道，忽略了最重要的事。 所以順境、逆境都是自己創造的，只是我們常太低估了自己的力量。
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沒人可以永遠待在一個地方。就算你的人都待在一個地方，心也會不斷四處神遊。
重點在於每時每刻的生活都真的感謝，並且樂在其中。
你看待低谷的眼光，會決定你在低谷待多久。
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當你對現況感恩你就處於高峰。
當你渴求自己缺少的事物，你就處於低谷。
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想要減少低谷，就要避免跟別人比。若凡事都往好處看，就比較容易覺得自己在高峰上。
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你沒有辦法永遠掌控外在的環境，但你可以掌控個人的高峰與低谷，竅門就在於掌控你的信念和作法。
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要將低谷變高峰，你必須做出改變，也許是改變現況，或者是改變你對現況的感覺。如果你能改變現況，那很好。如果做不到，你可以選擇自己對現況的感覺，從現況中受惠。 沒人喜歡被開除，但假如你把失業看成這輩子最棒的事呢？說不定你後來會發現那份工作不適合你。雖然就算你有其他選擇，也絕對不想被炒魷魚，可是，也許你早就應該辭職了呢？ 假如你選擇相信：失去工作可以帶來更美好的未來呢？
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一個人的想法和作為，確實會影響結果。
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換個觀點，離開低谷的路就出現了。
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如果想在高峰上待久一點，就得真的做足準備功夫。 經營順境。
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你可以將低谷變成高峰，秘訣就在於尋找並運用－潛藏在逆境裡的契機。
學會讓自己可以抓到微小藏起的機會.
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只要你找到潛藏的契機，並且全力以赴，就可以將低谷變成高峰。
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在兩座高峰之間必有低谷。
你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。
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如果你沒從低谷裡汲取教訓，就可能怨天尤人。如果你真的學到寶貴的一課，就可能更上一層樓。
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累了的時候，不妨到平坦的高原休息一下，準備再出發。
71
高原期是用來讓人休息、反省、再出發。
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一旦你真的學會駕馭順境和逆境，自然就能四平八穩。 一旦你理解你不等於你的高峰、你的順境，也不會等於你的低谷、你的逆境，內心就會比較平靜。之後，情緒就不會再乎高忽低。
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你可以減少逆境。前提是你在順境的時候要感恩，明智地步步為營。
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沒有為高峰期預作準備的人，很快就會摔下來，嚐到痛苦的滋味。
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高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。
低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。
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在你感到懷疑時，不妨自問：這件事情的實際狀況是什麼？我要如何多盡一分心力？
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走過低谷的最佳辦法，是打造自己的理想願景，再依照遠景的內容慢慢實現。
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理想，是指非常符合你理想的未來高峰。目標再遠大都沒有關係，不過一定要切合實際，必須是能夠透過發奮努力而實現的理想。理想的另一層含意，是你可以運用自己的感官去想像，用具體、可信的細節讓願景更逼真，逼真到讓你意識到你能夠實現它。想像你未來高峰的樣貌、聲音、味道和感覺，直到這座高峰跟真的一樣，再來就讓你置身在高峰的畫面，引導你走過低谷。
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到達下一個高峰的好方法，就是追隨你的理想願景。
想像自己沉浸在美好未來的樣貌，要描繪出具體、可信的細節，不久之後，你就會為了實踐願景而樂於吃苦耐勞！
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用心聆聽自己的想法，回想你工作上、生活上的真實經驗，引導你發掘自己的真心。你發現的事將會成為自己的智慧，而不是任何人的。
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當你創造了一個理想願景，並且順著去做，你就能走過低谷，到達下一座高峰。
重要的是要去"做",在設定好目標以後.
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你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。
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在低谷裡的痛苦是當頭棒喝，可以讓你看到始終忽略的事實。
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也許我們總在有意無意間，隨時隨地打造著未來的遠景－要嘛是恐懼遠景，要嘛是理想願景。問題在於，你要追隨哪一個願景。
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我的低谷正是恐懼。
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既然低谷就是渴求自己缺乏的事物，那他是否在恐懼這些事物是自己永遠得不到的，或無法失而復得呢？
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在高峰期，要避免對現況過度樂觀；在低谷期，要避免過度悲觀。擁抱現實。
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個人的高峰就是克服了恐懼。
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空想擁有美好的未來與追隨理想願景的差別，其中的差異就在行動。 空想不會帶來行動。可是當你真的去追隨理想願景時，你會想做可以實現願景的事。你不用強迫自己，自然就會想採取行動，甚至做出從來不曉得自己辦得到的事。 真的追隨願景的意義：那代表效忠你的願望，採取能將願望化為事實的行動－辨識出真相。 恐懼會阻礙你前進，但真相會協助你成功。
行動！！ 甚至做出從來不曉得自己辦得到的事。
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人生的順境和逆境其實都是禮物，每一份禮物都很珍貴，只是你得先好好經營！
經營自己拿到的禮物.
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他知道這趟路非常辛苦，但是辛苦讓成功的滋味更甜美。 他真笨，竟然不斷讓恐懼主宰生活，遮蔽了他看到真相的視野。
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擁抱現實。 面對現實，而且擁抱現實的時候，自己的表現更好。 如果自己根據真相規劃未來，就可以替未來奠定更穩固的基礎。 追隨理想願景的方法就像看地圖，是協助你到達目的地的實用方法。 當你真的去追隨你的理想願景，就能創造一個高峰。你的恐懼會消失，內心更平靜，你會更成功。
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處於低谷的時候，應該想像假如自己是在高峰，可能看到什麼景象。
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人生是趟峰迴路轉的旅程。
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你得實踐峰谷法則。你越是身體力行，越能學習和成長，內心也越平靜、越有成就。
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低谷期是成長的機會－可以用來創造更美好的人生。 當跳脫自身的侷限，尋找隱藏在低谷期的契機時，這個契機就可以讓我進入更美好的境界。 高峰期的目的是頌揚生命的美好，而低谷期則是學習人生的課題。
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恐懼會讓我們在原地踏步。 放下恐懼，跳脫自身的框架，真的可以把低谷變成高峰。
112
看見真相！不是去看希望怎樣或恐懼什麼，而是認清順境或逆境的實際情況。 問自己：這件事的實際狀況是什麼？
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如何在高峰待久一點：謙卑、感恩；多做讓你爬上高峰的事；好還要更好；多為別人盡心；為日後的低谷預留資源。
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用愛取代恐懼，讓自己更體貼，就更可能被愛，吸引美滿的感情進入人生。
121
想早一點走出低谷期就要設法跳脫自我的框架：在工作上多盡一分心力，在生活裡多一點體貼。
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高峰與低谷恰恰相反。因此，看看自己陷入低谷的原因，反其道而行－就能得到相反的結果了！
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看看什麼才是實際狀況，而不是去看希望現在如何，或恐懼實際情況是如何。 那些高低起伏的重複模式，只是人生在世複雜而豐富的一部分。
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當你渴求自己缺乏的事物，你就在低谷裡；當你對現況感恩，你就在高峰上！
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重點／善用工作和生活中的高峰與低谷 面對順境與逆境： 擁抱現實。 無論你是暫時在高峰或低谷裡，問自己：這件事情的實際狀況是什麼？ 如何早日脫離低谷： 找出潛藏在逆境裡的契機，加以利用。 放輕鬆，低谷總會過去。怎麼陷進低谷，就反其道而行。跳脫個人框架：在工作上多盡一分心力，在生活裡多一分體貼。避免和別人做比較。找出潛藏在逆境裡的契機，趕快採取行動，這樣對你最好。 如何在高峰待久一點： 對順境感恩，明智地經營順境。 謙卑、感恩。多做當初讓你爬上高峰的事。好還要更好。多為人盡心。為日後的低谷預留資源。 要到達下一座高峰： 追隨理想願景。 想像自己沉浸在美好未來的樣貌，要描繪出具體、可信的細節，不久之後，你就會為了實踐願景而樂於吃苦耐勞。 幫助別人：樂於與別人分享！ 協助別人也學會面對順境和逆境。
樂於與別人分享！協助別人也學會面對順境和逆境。
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一段喜樂、豐富的旅程，自然會有高峰與低谷的起伏變化。現在開始，請盡情享受你的人生。
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學會如何面對順境和逆境，永遠不嫌早。
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跟別人分享吧！
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高峰與低谷相連。在今天的逆境做的聰明事，會開創明天的順境。
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多做當初讓你爬上高峰的事。
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