情緒的釋放

剛開始接觸新時代的時候，看到聽到讀到某些老師說到：情緒來的時候就是一種釋放。去感受它、體驗它、隨它去未嘗不是一件好事。

其實那時候心中就隱約覺得有哪裡不對勁的地方了，

就是覺得哪裡怪怪的？

每當有情緒的時候，憤怒低潮悲傷難過都算是釋放？

那一天到晚生氣爆走的人難道要誇獎他？說他釋放的好不成？

接受自己的情緒，把它想成是釋放，那難道一堆人亂發洩就有理無罪嗎？

直到以上的疑問冒出頭，我終於明白到底哪裡覺得怪怪的了。

 　

暴躁，和情緒不同。

當人的情緒來臨時，如果你去承認、去體會，那便是一種釋放；

然而若是連自己的情緒（諸如憤怒、羞憤等等）都不願意承認的時候，

只是一昧的藉由言語精神等等的施暴來表達，那就並非釋放。

有一些人憤怒時，雖然行為也有著憤怒的行為，但卻沒好好面對自己的情緒，

則是否認了情緒，當這時候，怎能期待被自己否定的情緒得到釋放呢？

那時，便不是釋放而是積壓。

所以當在自己心情不好的時候，人有了覺知，體會到～啊，我現在情緒很低落，

能馬上察覺自己當下就是在某種低頻情感中，這就是一種覺知，也是釋放。

　　

有個最根本的辨識方式，

就是當生氣的時候，是否知道「自己」在生氣，

或是焦點放在「別人」使我生氣。

當為了別人生氣時，就錯了焦點，

畢竟「怪罪別人」與體驗自己的情緒，是兩種截然不同的道途。

外面的人事物，通常只是造成情緒的因，並非進行式的果，

那些原因，都只是一個起點、一個導火線、一個引，

一但火燃起了，即消逝。

當感到情緒遊走時，身上所擁有的，應該只有那個情緒，別人都不在這情緒裡；

管它是誰惹了你、什麼事情太扯，都與當下的情緒無關，

那些都只是原因，而情緒也只有情緒。

其他所有附加的原因理由都不該存在，只有那個情緒在自己的身上，

這時候，就是釋放了，慢慢的讓自己生氣憤怒悲傷，就釋放吧。

我也常常生氣憤怒，但至少在當下，

已經學會了只留住那個情緒去體驗，

畢竟其他造成的因素都只是名詞，只有我活存當下的感覺是動詞，

我的感受，也只隨著動詞波動。

呼～好深奧的一篇，但是我有盡力了。