因為在下已經有很長一段時間不接個案了，無論是療癒或是占卜都是。
然而透過許多讀者朋友的來訊，
我知道或許還是有許多朋友們對於人生中的某些現實狀況有著迷茫和無措，
因此在下這段時間整理著我所使用過的可以有效改善實相的具體做法，再花一些時間做個實驗，
整理出來在我身上覺得最有效力，並且操作上算是簡單的方法。
希望能對那些曾經來信希望能預約療癒的君們有些幫助。
在這邊再次跟曾經來信來訊想要預約占卜或是療癒的讀者朋友們說聲抱歉，
沒能接你們的case真的很不好意思，
但還是希望在下的經歷、明心錄的文章都能對你們有些許的幫助。
今天想跟諸君分享，可以如何使用零極限的四句話。
對於不知道什麼是零極限的朋友們，
就很簡單的記著零極限就是四句話就好：
「對不起」
「請原諒我」
「謝謝你」
「我愛你」
若想藉由零極限的四句話清理整理我們的印記與印痕、模式與傷痕，甚至是潛意識的信念，
我們可以在有任何「負面情緒」出現的時候馬上唸出這四句話，
反覆輪迴五次。
首先需要解釋一下為什麼是當負面情緒出現的時候，
這是因為情緒是我們生命課題最好的指標與老師，
只要是我們有負面情緒的時刻到來，就代表我們的心理、靈魂裡面有某些東西尚未被平衡，
這種時候只要能把讓我們有情緒的感受和事情用零極限的努力來平衡，這個課題將可以用更快速的速度度過。
或許會有人疑惑，為什麼非得是負面情緒？如果是正面情緒不行嗎？
其實不是不行，而是沒有必要。
畢竟那些可以成為我們需要度過的關卡，都是讓我們心裡不舒適的，
那些舒適喜悅的正面情緒，通常不會是困擾我們的事件。
當然若有君想要任何情緒出現的時候都可以做清理整理，也是可以的，
只是若是這樣的話，一日下來人的心緒萬千，我們會混亂自己的覺察。
因此若是能只以負面情緒為觀察基準的話，那修復自己生命的缺口會簡單很多。
這邊舉個小例子給諸君參考，今天假設我有一個很困擾的煩惱需要解決時，
那麼我第一個要做的事情是，先放大這個煩惱，感受一下這個煩惱帶給我們什麼樣的感受。
比如深受重男輕女的人，因此感到傷心難過了，那我們需要先透析這個傷心難過有什麼層面的感受，
它可能有：
自卑、被否定、不被愛的、隨時可以被捨棄的、需要被犧牲的、孤獨、憤怒、恨⋯⋯等等的情緒，
那麼我們把這些情緒的感覺釐清處後，
只要在出現這種情緒的時候，馬上唸出來這四句話，總共五次，這邊請注意，唸出來的功效會遠比默念不出聲音好喔，
那麼每經過一次這些情緒，藉由這個動作，這個情緒印痕就會被刷淡一點。
所以步驟很簡單，
簡要的步驟就是：
諸君只要心情不好，那麼就在察覺自己心情不好的時候馬上說這四句話，五個循環。
較審慎的步驟是：
１．先抓出自既目前最多情緒情感的事件與感受
２．放大這個感受比較拆解出感受中的情緒層面
３．體驗這個感受並記住
４．在出現「類似情感」的時候，馬上說出來這四句話，共五次
