書：不抱怨的關係-威爾．鮑溫

Notes: 不抱怨的關係

Page

Content

Comment

23

要改變別人，唯一的辦法就是改變你對他們的想法。



24

當對方感覺到我們在心理給他們套上的形象時,就會把那個形象反應出來.



39

同情的定義是:敏銳察覺他人的痛苦,並希望看到痛苦減輕.



42

你說什麼都好,但只對你,以及同意你的人有效.

懶人啟蒙指南

57

要成為相容的組合,並不需要有很多共同點,只要不再把差異看做是這段關係的缺陷,差異就能創造和諧.悠揚的和聲會來自一群歌手各自唱出不同的音高時所產生,換句話說,創造和諧的是歌者不同的音域,而非類似的音域.



61

爭辯只會浪費時間,卻也是關係不佳的人經常做的一件事.



63

每個人都活在自己的世界裡－儘管這個世界可能隨時在變動,因為人會改變,對方所感覺到的世界對他來說,就是唯一正確的事實.



64

事實是個相對的概念,你有你的事實,跟你分享各種關係的人也有他們的事實.這些事實是各自獨立也隨時改變的,我們要習慣這一點.



65

我們活在各自不同的世界裡,而關係就是兩個世界的交流,若堅持自己的世界才是唯一且正確的世界,漠視對方世界存在的正當性,只會招來不愉快的關係.



75

像一人軍隊一樣前進,與你心裡的陰影作戰,讓往日時光重新來過,你會過的更好,只要你說出該說的話.

說你該說的話歌詞

76

Lawane Blackwell:原諒是近乎自私的行為,因為最大的受益者,是原諒的人.

 請參照「為什麼原諒別人是為了自己？」

97

作者對抱怨的定義:一段含有負面能量的敘述,焦點是眼前的問題,而不是尋找解答.



105

活出不抱怨的人生、擁有不抱怨的關係,並不表示你喜不喜歡,都只能逆來順受.滿足自己的需求是天經地義的事,然而,當妳抱怨時,是告訴對方你不要什麼,而人的心思不可能專注在一個概念的相反面,去處理這一面的問題. 因此,你必須把「不要這麼做」改成「請你那麼做」.



109

人會不滿,多半是因為把焦點放在自己身上. 不要想著自己沒有滿足的需求,感激現有的,把焦點放在能為他人做什麼.



113

這世界已經有太多抱怨了,不需要我再加油添醋.而且這世界給了我很多禮物,我想,我能給予最好的回報,就是不要再添加更多的哀嚎和牢騷了.



119

抱怨所隱含的人際反應可分成五點: 1吸引注意 2推卸責任 3激起羨慕 4獲取權力 5為表現不佳辯解



124

讚美一定要真誠,不然會太刻意,或是像在諷刺對方.