為什麼天天使用零極限清理也不見效用？

那些年《秘密》一書在全球暢銷後，另外一本書也旋風般的崛起，

叫做《零極限》。

《零極限》內容在講述一個叫荷歐波諾波諾（Ho'oponopono）的夏威夷療法，

主要是藉由持續的複誦四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。

用以清理在我們靈魂或是細胞記憶裡的共業。

有一個很經典的故事，即是使用荷歐波諾波諾的代表人物之一：修．藍博士，藉由這個方法治療了一個醫院裡的全部精神疾病患者，

特別的是，修．藍博士並沒有特別去找這些患者做諮詢，沒和病患直接接觸，

只是藉由對這些病患的資料，不停地做清理。

以上大概是零極限的極簡略介紹。

當年因為這本書一出就造成很大的旋風，接二連三很快地就有其他荷歐波諾波諾系列的書出來，

然而令我疑惑的問題來了，

那就是知道這本書的人很多，看過它的人很多，實踐它的人更多，

但我卻沒看到過幾個，甚至可以說是沒看到過半個人，因為使用零極限而造成人生什麼樣的巨大變化或改善。

為什會這樣呢？

　　

我開始試驗零極限的時間大約是２００９年的九月，

總共分狂熱、和習慣兩個階段，

一開始的狂熱期約時半年。

當時我的方式是每天只要有空閒的時候就不停地在心中默念這四句話，

所謂的空閒好比走路的時間、騎車的時間、發呆的時間、運動的時間，以及所有零零總總我沒有在與人互動的時間，

因為那時候太好奇太想要看到成果了，所以我幾乎無時無刻想著這件事，

因此很容易抓到時間的空隙在心中默念這四句話。

除了自己默念，我也會對我的家人和東西說，

只要是從明心錄一開始就看著我的文章的讀者大概都會知道，

我之所以會走上這條路目的是因為改善我與媽媽的關係，

所以很理所當然的，當時我把希望放在這個療法上，就竭盡所能地用在我生活上的每個地方。

故當年持續半年的時間，我每天都一定會打電話給媽媽說這四句話，

有時候說完電話忘了說都還會再回撥就只為了說這四句話，

我猜想我娘親當年一定覺得我中邪了吧。

講回來我當年實驗零極限的方式，除了自己說、對他人說之外，

我每天都還會用一個小時的時間在電腦前面手打這四句話，

不限打幾次，就是打滿一小時專心打：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。

好了，那我這半年的時間，瘋狂用這四句話清理我的人生的結果，造成了我的生活有什麼變化嗎？

答案是沒有，一點變化都沒有，

這半年裡甚至我遇到一些困難，比如手機壞掉電腦當機，或是考試不會，

我就會不停地對我的東西或考卷念啊念的，

當時的我也許已經在心中把零極限這四句話當成我人生遇到的任何困難的萬靈丹了，

結論當然是手機電腦沒好，考試也沒念一念就考好。

唯一有變化的是在我實行的初期，媽媽對我的態度和口氣稍微好一點，但我們的關係依然持續地加重緊繃。

當時的我無論媽媽在電話裡對我有任何情緒性的口氣，我也一定會說這四句話，

因為對我而言那已經是我每天都一定要做的功課，我就是要達到。

從實際層面來看，只要大概猜測其實很容易明白為什麼媽媽在初期對我的態度會稍好，

正所謂伸手不打笑臉人就是這樣吧，無論媽媽再怎麼有情緒，當我先說這四句話時，他也很難再有情緒化的字眼，

為什有效性只有初期，則是因為後期媽媽已經習慣了這是我的習慣，所以這四句話對媽媽也不再有甚麼意義，當然也就會回復比較情緒化的用語了。

然而從靈魂層面來看，當時的我還沒搞懂媽媽對我的這些情緒之於我的靈魂到底有什麼該學會，

我沒有學會該學會的東西，就這樣每天對媽媽念這四句話，能改變什麼才詭異。

大約到了２０１０年的三月，因為有了工作的關係，

我開始不再像之前那麼清閒有那麼多時間可以做這些事，

所以這時候我實驗的狀態從狂熱變成了習慣，

我依然在空閒的時間，比如工作以外或是騎車時會念這四句話，

但不再每天打字，也不再對我身邊的人天天說。

這個階段我的人生有出現了什麼變化嗎？

也沒有，

但直到了２０１０年的五月，有一天當我在上班騎車的途中，

有了不一樣。

這個不一樣並非是人生的變化，而是心境，

我的人生一模一樣，但是那天，當我邊騎車邊念著這四句話的時候，

有一個瞬間我突然有一種感覺，那就是好感恩的感覺，

我看著我行經過的路上風景，

每一個元素都讓我好感謝有它們存在，

甚至連腳下的柏油路，都讓我興起一種非常感恩的感覺，

那是一種世界上的一切都為了你存在的感受。

不是誇大其詞，因為說實在的我不會用言語形容那感受，

但那個瞬間我真的覺得我與周遭所有的一切融合成一體，

我就是他們他們也是我，我們彼此共生共存，共扶持共成長。

而我們之中的連結沒有什麼，就是愛，

那感覺舒服到會讓人想要喟嘆一聲。

這一天，我終於明白零極限的意義了，

啊～原來那四句話是這樣的存在啊。難怪我那麼認真的使用這四句話卻啥變化都沒有，

因為我的心根本偏了。

　　

我沒有好好地感受過這四句話，沒有好好地用這四句話連結我身邊一切的事物與事情，

甚至於我把責任推給了這四句話。

誤以為這四句話能幫我解決人生中的任何事情，

我和媽媽的關係、東西壞掉、人際問題、財務狀況......等等等數之不清的幻想期待。

我，把力量放在了外界，也就是這四句話身上，反而失去了自己的力量。

零極限這四句話的意思，並非用以來「清除」我們人生中每個不喜歡的事件和狀況，

因為我們的人生中沒有任何東西可以清除，也沒有任何事物需要清除。

這四句話，是用來化解我們人生中出現的狀況裡面的情緒，

他清理的不是事件，是事件背後影響我們的信念；它的目的也不是要改變我們人生中的事件，而是要讓我們瞭解這些事件。

後來我也遇到許多的人有接觸零極限並且在使用它，

有很多人是這樣子的，當他遇到的一個人生中令他不舒服的狀況，他就拼命地念這四句話試圖清理，

問題是，沒人告訴我們這樣使用是沒用的，

因為當我們想要清理的時候，想要把這個狀況用這四句話來消弭的時候，

我們就在逃避了，就把選擇權交出去了。

這四句話不是用來清理什麼，是用來連結的，

清理清理，清是清淨，理是整理，目的一直都是清淨整理我們內在與事件的關係，

並非消除或是擦掉任何事物。

偏偏絕大多數使用零極限的人把清理誤以為是刪除了。

　　

現在，我已經不再像當初狂熱的狀態無時無刻只要有空閒就默念這四句話，

但我還是會天天使用到這四句話，

什麼時候呢？

使用我的東西的時候，對我使用到的一切事物說，

目的不再是為了改變什麼，而是純粹的感謝，我感謝這些東西，

感謝這些在外人眼裡看起來無生命的東西，造就了我生命中的方便。

也在有人惹我生氣的時候說，但不是試圖消除這個人或這個狀況，

而是對我的情緒反應說這四句話，對這個讓我有情緒的機緣說這四句話。

若問我，習慣了使用這四句話對我的人生造成什麼樣的改變了嗎？

現在我會回答，是的，改變了，很大的改變。

但是改變的不是我的人生的任何狀況，而是我的心，

因為心變了，所以那些剛過往一樣的狀況在我眼裡變得再也不一樣。

如果你是一個使用零極限使用很久卻不見效用的人，

那麼請你今天把清理這個字換掉，換成連結來取代。

如果你是一個想利用零極限來改變你的人生的人，

那麼這刻開始當你在說這四句話的時候，請你認真的去感受你在說這四句話時的感覺，並且在對你所針對的狀況說這四句話的時候，去感受那個你想清理的狀況。

如果你是一個覺得覺得荷歐波諾波諾是屁話，根本沒用的人，

請你照著我的方法再給它一次機會，你的心，會開始不同，進而連你的生命也會不同。

以上，是我對零極限的看法以及實驗過的分享，

不一定每個人都會認同，

但我依然想要強調，就像EFT情緒療法一樣，

這四句話解決的也是情緒或是事件背後的信念所對我們造成的影響，

絕對不可能解決我們人生中的課題或是困難，

不行動、不面對，不勇敢，不堅持，只妄想把這四句話當可以改變一切的工具，

就算我們在家天天對著鏡子說幾萬次的對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，

我們的人生也不可能改變。

站起來，行動吧。提起勇氣，面對吧。

有時逃避沒想像中的簡單，而面對也沒想像中的困難。

當我們害怕的時候，試試看復誦這四句話，請給自己一個改變的機會～

衍生閱讀：零極限所改變我們的是什麼？