你不是真的討厭自己

不知道大家有沒有過這種經歷，就是一種「好厭惡自己」的感覺。

或許是因為無法達成身邊的人的期待，所以接受了他人的責備；

也或許是因為無法達到自己渴望的狀態，所以否定了自己的存在；

再或者，你可能沒有理由的很憂鬱，覺得：自己好像沒有生存的必要，這個世界沒有你也沒差。


所以你厭惡看鏡子，不曾認真的看過自己，不曾對著鏡子裡的自己說過一句話，哪怕只是一句打氣的：「加油。」

當大家因為愛美看到鏡子就停駐的時候，你閃避鏡像中的自己。

當每個人都在拍照的時候，你躲在角落畫圈圈。

事實上，我們每個人或多或少都有過討厭自己的感覺或念頭，

是討厭、是否定、是推翻，也是一種沒有價值的感受。

可其實，我們不是真的討厭自己這個人，我們討厭的是「無法達到我們期許的那個結果」，

於是我們把這個結果硬塞到自己身上來承擔，

結果等於了我們。

一個家庭不和諧的人認定自己不值得，

一個找不到工作的人厭惡自己的無能，

一個情人劈腿的人覺得自己很糟糕⋯⋯

傻了孩子，你要討厭的不是自己，該是那個等號。

是誰教了你，把等號的另外一邊掛上了自我？




還有一些時候，我們藉由極度的否定與責備來表達對自己的厭惡，

我們把自己批得一無是處，竭盡所能地用看得見的方式虧待自己。

卻在做著這些事情的時候，期許著身旁的人可以推翻這些否定與責備，

其實，我們想要的只是一句安慰，或是一個擁抱，更或者，是一個肯定。

傻了孩子，你要做的不是討厭自己，而是給予自己你所渴求的認可，

是誰教了你，你所以為的認可需要由別人來給你？



所以，如果你真的很厭惡、責怪，或是恨自己，

你需要認知一件事，就是每個人所厭惡的，都只與自己有關，

就算今天有個人討厭我們，也是討厭我們的那個人有需要調節情緒的地方，

因為就算我們真的改了，他討厭的原點沒有消逝，也會有新的厭惡點。

同樣的，當我們討厭別人時，我們也無法要求別人更改，只能去調節我們厭惡對方的情緒，

因為他若不想改，我們厭惡到死他也是那樣。

因此，你對自己的厭惡、責怪、恨的解藥也絕對不會是外面的人的任何一句話或是作為，

而是可以對著鏡子裡的自己說一句：「辛苦你了。」的意願。

要知道，世界上沒有人能真正的懲罰折磨你，除了你自己。

而我們對自己的恨，就是折磨自己的一種方式。



當對自己怨恨的情緒浮出來時，就盡情的去恨自己吧，

但是恨完以後，我們是否發現了，

我們的心，也只是被自我責怪的恨意包裹的一個，受了傷的人。

要記得，你一定要、千萬要好好地責備自己，

責備完了以後，也需要自己給自己一個安慰。

這顆心，只有你與受了傷的你，你不安慰那個受了傷的你，誰安慰？

不管如何，你絕對是一個值得擁有幸福的人，請相信這件事。

所以，盡情的厭惡自己吧，厭惡完了以後，要想起來，你是一個多麼珍貴的存在。

然後，我想要獻給你這首歌：